Planirate li prvo ovogodišnje kupanje? Evo na što trebate obratiti pažnju prije nego uskočite u more

Iako sunce grije, more je u ovom dijelu godine još uvijek relativno hladno, što za organizam može predstavljati ozbiljan šok.

Prije nego što skinete ručnik i potrčite u valove, pročitajte na što morate obratiti pozornost kako bi odmor prošao bez hitnih intervencija. 

To je svakako temperaturni šok (Nikako ne skačite glavom bez obzira!) Razlika između temperature zraka i temperature mora trenutno je velika. Nagli ulazak u hladnu vodu uzrokuje stezanje krvnih žila, što dovodi do naglog porasta krvnog tlaka i opterećenja za srce. Savjet: Ulazite u more postupno. 

Nadalje, hladno more dramatično povećava rizik od bolnih grčeva u nogama, čak i kod vrhunskih plivača. Grč vas u dubokoj vodi može paralizirati i izazvati paniku, što je čest uzrok utapanja. Savjet: Ne plivajte predaleko od obale i izbjegavajte duboka mjesta gdje ne možete dotaknuti tlo nogama. 

Sunce vara (UV zračenje je već na vrhuncu)Iako je tek početak sezone i možda puše ugodan vjetrić, indeks UV zračenja je iznimno visok. Koža nakon zime nema razvijen prirodni obrambeni pigment i izgorjet ćete brže nego u kolovozu. Savjet: Obavezno nanesite kremu sa zaštitnim faktorom (SPF 30 ili 50) barem 20 minuta prije izlaska na sunce, te ponovite nanošenje nakon izlaska iz vode.

Na kraju treba razmisliti  pun želudac i alkohol nisu nikako preporučljivi prije kupanja. Ovo pravilo vrijedi uvijek, ali je sada posebno kritično. Probava preusmjerava krv u želudac, pa srce teže podnosi napor plivanja u hladnoj vodi. Alkohol dodatno širi krvne žile i smanjuje moć procjene opasnosti.

Savjet: Nakon laganog obroka pričekajte barem sat vremena prije kupanja, a alkohol ostavite za večernje druženje na suhom. Uživajte u kupanju, ali pametno i oprezno!